no ale

Przynajmniej byly 3 dni odstepu, sob-niedz-pon, a nie 3 dni tankowania ;-) Mam wrażenie że do mnie uderzasz :-D Niby się pilnujesz i rozliczasz, a chata po takim melanżu pewnie tak wygląda: http://img341.imageshack.us/img341/5629/ar15rb.jpg No ale raz na jakiś czas trzeba odreagować! pozdro i zdrowia życzę.

Ja tam miałem raz, że machając MC myśle sobie, po chvj to robię.. Męczę się... Od razu się zblokowałem i ten trening nie był udany. No, ale ja macham od niedawna. Kapitanie, każdy tak ma. Przypomnij Twój sobie trening nóg, kiedy robiłeś na pełnym powerze. Jak byłeś zadowolony z wyników i napięcia i w ogóle po treningu banan był na twarzy. To [...]

Zmulony jestem bardzo. Wybralem podroz tansza opcja, tj. zwyklym pociagiem typu nasze pkp. Tym szybkim (to sie shinkansen nazywa) bym dojechal w 1.5 - 2 h, a tak opcja dla plebsu to 5 h ... No ale kasa w kieszeni ;-)

DNT bieganie na dworze 30 min Pogoda sie jednak zlitowala i deszcz minal. Byla jednak bardzo duza wilgotnosc powietrza i taka jakby mgla, a w trakcie biegu zaczelo mrzyc. Udalo sie jednak. Nie chcialo mi sie bardzo, bo glodny kolo 21 wrocilem, no ale trza sie przelamywac ;-)

[...] uginanie na prostej uginanie z supinacja bieznia 40 min (35 + 5) Ja pyerdole ile ludzi... Totalna masakra, kolejki niemalze. Odbilo sie na treningu w sensie cwiczen, musialem pozamieniac. Sam trening taki sobie, mimo starania srednio wyszlo. Bez sily troche dzis bylem, redu coraz bardziej daje znac o sobie. Na biezni horror kvrwa %-) Duszno [...]

To lipa. Przydatna sprawa do samokontroli (oczywiście z marginesem błędów). No ale na noki 3310 nie pójdzie :-P Siedzisz w Japonii i nie masz telefonu z androidem? :-D Na WM czy inne urządzenia też coś znajdziesz.

Ewentulanie rotacja jaks, LC w DNT i HC w DT. I mysle, ze bede mial wiecej kalorii w DT a mnie w DNT. No ale to jeszcze troche czasu.

Jeff - z bebzonem teraz czy z bebzonem wczesniej? %-) Bo teraz to nadal chuynia, te kilka kostek to sie z tluszczu przebija tylko ;-) No ale lepiej tak jak poprzednio. DNT 25 min biegania na dworze To bylo mordercze. Pelne slonce i ja, de.bil, wyszedlem biegac... Zly pomysl, niebezpieczne to wrecz bylo.

Szczerze mowiac to mi srednio pasuje, wolalbym robic sztywno jakis plan te pare tyg, 6-8 i zmiana. A tak jest co jest. No ale kiedys z tego powodu w ogole nie cwiczylem ("bo za duzo ludzi na silce" %-) ) wiec nie rozpaczam.

No ale co tu pisac, skonczylem rampe na 97.5, wykroki na 20 na lape po 10 krokow. Czyli 100 nie bylo;-)

bo obrywaja przy innych cwiczeniach przy klacie/plecach i barkach. no ale jak dla Ciebie za malo to mozesz dorzucic nikt Ci tego nie zabroni.

[...] mam problemu z odczekiwaniem niczego. W przypadku łączenia ogórka z pomidorem to... w zasadzie ogórka można sobie odpuścić w ogóle bo wartości odżywcze są niewielkie. No ale jak ktoś lubi, to bardziej jako przydatna informacja niż bezwzględny zakaz, bo nie jest to bezpośrednio szkodliwe. Ale ja wcale nie panikuje w związku z kwasem [...]

chudo, no ale jest postęp. Miska + treningi ,a osiągniesz cel. Sog

czytam czytam ale nie o wszystkim da sie znalezc. no ale np. majac wiecej % tluszczu w organizmie to i tak wiecej spali tluszczu, niz powiedzmy miałbym mniejszy % tluszczu - to wtedy zacznie palic wiecej miesni? nie jestem z zadnej insomni wiec pomyłka ;P no i prosze równiez o odp na inne pytania ; D

Keczup wrzuciłem bo już kilka razy obiło mi się o uszy, że jest zdrowy no ale okej :) A czy mogę go zastąpić, jakiś jogurt czy coś? Bo suchego to nie zjem :/ A co do posiłku 4 nie może być białko w prochu co jest w następnym posiłku? Jest tak rozłożone bo większość czasu spędzam poza domem @@-) Aa, no i warzyw trochę dorzucę, jak poprawię to [...]

haha, to nieźle do****ś z tobą Tibią, no ale bywa ;P. rzecz jasna przygotuj się na to, że od razu super kaloryferka mieć nie będziesz, nawet jeśli masz dość niski bf, a z tego co piszesz wynika, że trochę go masz. samymi ćwiczeniami brzucha nie spalisz tkanki, dodaj do tego ćwiczenia aerobowe (bieganie i temu podobne) oraz jakąś dietę, ważne, abyś [...]

jesli masz problemy z kregoslupem to moze lepiej udaj sie z tym do lekarza i zapytaj co i jak z twoim cwiczeniem. no ale tening powinien wygladac tak mniej wiecej: NOGI: -Prostowanie nóg w siadzie -Prostowanie nóg tyłem -Wspięcia ze sztangą w staniu do do cwiczenia nog to powinn cwiczyc sie MC naprzemian z przysiadami alw ty tych cwiczen nie [...]

Gaethje sporo marudzi i w razie np porażki ale bliskiej walki z Oliveirą może nalegać na natychmiastowy rewanż, no ale bądźmy dobrej myśli Zmieniony przez - Puar w dniu 2022-05-06 22:53:23

Kolega szykuje się do Debiutów 2014 i je 1 kg dziennie , zawsze to jakaś oszczędność ( 130 zł) ... i tak by kupił i tak. Mnie 4 kg wystarczyło ... do następnej przeceny , he he.... no ale ja nie startuję i mam mniejsze potrzeby. Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2014-01-14 20:45:10

[...] światło wysokiej częstotliwości" a mnie zawsze uczono że częstotliwość to charakteryzuje dźwięk a kolor światła określany jest na podstawie długości fali no ale na upartego można i użyć częstotliwości do określenia koloru (ale zazwyczaj się tego nie robi) tyle tylko, że przy częstotliwościach rzędu setek THz (Tera Hz -> 1 THz [...]